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Mon yoga Pomme!

Si vous souhaitez découvrir le yoga dans les meilleures conditions,

Si vous avez déjà une pratique mais que vous n’êtes pas sûr-e de faire des posture justes,

Si vous avez mal au dos ou aux articulations après les cours, ou parfois le souffle coupé pendant les postures...

Envie d’être au plus près de ce qui est juste pour Vous et de ré-organiser votre posture dans le quotidien ?

Venez vous centrer : sur vos propres besoins physiques, sur vos propres capacités, sur votre propre énergie, sur votre propre rythme...Renforcer votre axe central pour pouvoir irradier de toute votre présence, à vous-même… et au monde.

Avec l’attention portée sur la posture « juste » (c’est-à-dire dans le respect de la biomécanique et des spécificités de Votre corps), c’est tout un travail, bien au-delà du tapis et du temps du cours qui va se mettre en place et vous suivre dans tous les moments de votre vie. Les séances suivent également les qualités énergétiques de chaque saison, pour se sentir relié-e à la Nature toute l'année.

Venez prendre grand soin de votre pomme !

YOGA méthode De Gasquet

Un yoga « sans dégats » (même à long terme) qui protège et renforce le trio dos/abdos/périnée selon la méthode APoR  (Approche Posturo Respiratoire) du Dr Bernadette de Gasquet. Transmettant l'héritage de son maître Jacques Thiébault, l'essentiel de ses recherches s'est porté sur le respect de la biomécanique corporelle : travail précis de placement qui aligne les articulations, évitant tout tassement de la colonne vertébrale, toute pression sur le ventre et le périnée, libérant votre respiration…

L'utilisation d'accessoires est une aide précieuse pour un placement et un travail facilité (coussins corpomeds, sangles, briques...) et permet de s'adapter au corps de chacun.

Issu des traditions mais adapté à nos corps occidentaux, il peut être pratiqué par tous, les dynamiques comme les fragilisés, qu'on soit sportif ou sédentaire : il s'adresse à tous ceux qui veulent prendre vraiment soin de leur corps, le ressourcer en profondeur, se recentrer.

Il transforme rapidement notre gestion corporelle et notre posture au quotidien : on devient attentifs à ses placements et déplacements, à sa façon de "se tenir", à sa respiration...

Apaisant et libérateur, exigeant mais accessible, puissant mais tout en respect, ce Yoga renforce le corps et allège l’esprit : vous vous sentez solide comme un trognon de pomme et tout votre corps respire !

Pour vous y mettre :

Coaching pour séances particulières sur rdv dans mon salon de Yoga à Luc sur Mer.

Séances  en petit groupe à l'année dans mon salon à Luc sur Mer,

Cours collectif hebdomadaire à la MJC d'Hérouville saint Clair

Stages mensuels (samedi matin) au Café des Parents et des Enfants à Hérouville.

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Les livres de Bernadette de Gasquet :